Dukanova dijeta strategija

Više Amerikanaca će konačno saznati francuske tajne da ostanete u formi sa dostupnosti Dukan Diet plan u SAD. Ove hrane plana knjige, koje daju recepte i obećava da će postići tanji telo, će biti dostupna u Severnoj Americi aprila. Nedavno francuski kolega dr Atkins, Dr Pjer Dukan, prima puno hipe kao lekar i nutricionista.

Dr Dukan je 69 godina neurolog koji je, kasnije, postao nutricionista. On je tada postala ide za momka kada je u pitanju brzo smanjenje telesne težine. Dr Dukan je takođe poznati pisac sa preko 3,5 miliona primeraka svojih knjiga prodatih u poslednjih nekoliko godina. Imao je mnogo poznatih ličnosti, uključujući sledbenike majka u pravu da je od Princ Vilijam, koji je trenutno pokušava Dukan Diet plan da se otarasi nekih neželjenih masti pre venčanja dukanova forum svoje ćerke. Ako je dovoljno dobar za ukus kraljevske, onda ona mora da bude dovoljno dobar za Amerikance.

Dukan Diet plan je hranu program koji ističe na visokim unos proteina. U prvoj fazi program koji se zove napad faze, od vas će se dijeta 32515 zahtevati da prođu kroz nekoliko dana jedu ništa drugo nego proteina. Ovo bi moglo zaista biti veliki izazov za one ljude koji uživaju konzumiranje ugljenih hidrata hrane bogate, mada, to će trajati samo nekoliko dana tako da bi to moglo u stvari dijeta da se uradi.

Ako volite jede meso, vi zapravo će imati mnogo izbora koje možete izabrati: od jaja, teletina, malo masti mlečni proizvodi, morski plodovi, riba, i noja na govedinu. Ovo su neki od prehrambenih proizvoda dijeta m koje možete da odaberete i dalje ima mnogo više koji možete naći.

Ova hrana program može biti mnogo veći izazov za vegetarijance jer oni mogu da jedu meso za svoje doziranje proteina. Većina vegani će morati da se uzdrže od plodova mora i ribe, kao dobro. Oni će najverovatnije da dijeta se okrenu mlečne proizvode i jaja kao osnovnih izvora proteina i oni mogu biti osnova meni za vas. Takođe možete jesti tofu ako želite, mada dosta uobičajenih biljnih proteina izvori su zabranjene tako da treba uzeti u obzir. Potrebno je da budu dijeta dukanova kreativni kada dolazi sa vašim ličnim meni plana u Dukan dijeta.

Onoliko dugo koliko možete da nabavite dovoljne dukanova količine proteina iz raznih izvora koji su dozvoljeni u Dukan Diet plan i sve dijeta dok ne dozvoljavaju sebi da budu obeshrabreni bez ugljenih hidrata i ugljenih dukanova dijeta hidrata niskog dana, ova hrana program može biti pogodan za vas.

Dukanova dijeta faza napada

Napad faza Dukan dijeta najteži deo ovog brzog mršavljenja. Mada, verovatno će vam nekoliko dana da se nakon napada fazi teško ide, rezultati će biti vaš nagradu. Mnogi dijeti su otkrili ukupno gubitak težine od pet ili šest funti za samo nekoliko radnih dana. Ipak, postoji cena. Ako razmišljate o pokušaju napada fazi, čitajte dalje.

Uticaj napada faze Dukan dijete možete udario fizički i psihički. Ako niste spremni onda možete da nađete i ne odustajanje. Fizički efekti napada faze su dvostruke. Iznenađujuće je možda, jedna stvar koju neće osećati tokom ove faze Dukan je glad. Obično, najteži deo bilo koje dijete mršavljenja je osećaj gladi i želje brza rešenja, kao što su slatke i masne grickalice. Dok ste na napad, teško da će se osećati glad uopšte. Međutim, možda ćete osećati još umornije nego obično i mogli ste da imaju neke svetlosti glavobolje.

Mnogi ljudi su predložili da se i umor i glavobolja su zbog vaše telo pokušava da se prilagodi smanjen nivo šećera. Pošto ste sečenje se slatke hrane (šećer je forma ugljenih hidrata), vaše telo će morati da nauče da se energija iz zdrave hrane, a ne brzo šećera popraviti. Glavobolje takođe, predloženo je, treba da povlačenja simptoma izazvanih nedostatkom šećera. Bez obzira na razlog, umor i glavobolja trajati samo nekoliko dana.

Psihološki, Dukan ishrana je jedan od najjačih ishrane u dukanova dijeta smislu motivacije. Nedostatak gladi i zelje za odredjenom hranom, zajedno sa brzim gubitak težine, drži dijetu ide za duže. Obično razlog zbog koga ljudi dijeta dukanova odustaje od svojih dijeta je da su bolesni i umorni od osećaja gladi i zaista ne vidim nikakve rezultate. Dukan dijeta obećava brz gubitak težine, sa mnogo ljudi gube dukanova nekoliko funti za nekoliko dana, a ne osećanja gladi.

Međutim, jedna stvar koja može da ugrozi dijeta nema bilo Dukan Diet hranu na raspolaganju. Ako ste kod kuće i prodavnice su zatvorene, to je suviše lako da se odrekne i jedu ono što svi dukanova dijeta ostali imaju ili jednostavno užinu. Jednostavno rešenje za ovaj problem treba da bude pripremljen i bili sigurni da ćete uvek imati napajanje od dozvoljene hrane u vašem domu.

Dukanova dijeta 5 nacina

Jede blag, koji ne izaziva apetit hrane nikada nije dobra ideja ako može izbeći. Neki ljudi čine grešku misleći da treba da Dukan Diet biti teško, da ako je lako onda to ne može biti dobro. Ništa ne može biti dalje od istine! Ne morate da se izgladnjuju da izgube težinu i ne morate da jedete bilo dosadno, blagi, hrana. U ovom članku ću pogledati na pet namirnica da dodate ukusno ukus vaše Dukan Diet menija.

1. Senf i ren

Možete dodati trenutnu ukus vaše hranu dodavanjem malo senfa. Na francuskom i engleskom iperiti su dozvoljeni na sve faze Dukan dijete. Ren dodaje svoju jedinstvenu toplotu mesa i takođe je dozvoljeno tokom svih faza. Ako volite japanske hrane, vasabi, tipa ren sos, đumbir i oba dozvoljeno. Ovi idu velikom zajedno sa ribom, zbog čega su često služio suši.

2. Sirće

Možete dobiti sve vrste sirćeta da koristite kao dodatak jelima. Najukusniji sirće, po mom mišljenju najmanje je balzamiko sirćeta. Ovo dodaje slatko i kiselo ukus salate i meso. Možete dodati sirće za hranu na sve faze ishrane.

3. Krastavaca i turšije luk

Kockice krastavaca i turšije luk može da se doda hranu da ga daju Tanga i krize. Možete dodati ove, smatra začin, za vreme napada fazi, ali ako jedete puno njih onda treba da ih razmotre i povrće i jede samo na proteinski i povrća dnevno.

4.. Zaslađivači

Nije vam dozvoljeno da dodate ekstra šećer tokom Dukan dijete. Međutim, ako imate slatki zub i želite da se slatko desert ili kao da se šećer u čaj i kafu onda vam je dozvoljeno da zameni zaslađivač za šećer. Zaslađivača može da se koristi na sve faze ishrane.

5. Vanile i cimeta

Vanila može da se doda hranu ili od vanile ili od mahuna vanile suštine. Mahuna su skupi ali nekoliko kapi vanile esencija će vas dijeta dukanova peniji. Za slatki toplote nego da uživaju sa slatkim ili slane jela, cimet je vredan dodatak ishrani Dukan. Za ukusno tretira, mešavina zajedno pola litre obranog mleka, nekoliko kapi vanile esencija i dodati zaslađivač po ukusu. Možete dukanova dijeta uživati u jednom od ovih mlečnim napicima dan, čak i na napad faze.

Počnite sada promeniti. Možete pratiti dijeta moj napredak na Dukan dijeti od prvog dana napada faze do kraja. Su uključeni sam sve moje recepte i meni ideje, kao i vrhunski savete za dobijanje najviše iz vašeg Dukanova Diet iskustvo. Ako ste spremni da izgubite težinu brzo, bez gladi kliknite Dukan Diet meni da započne svoje putovanje.

dijeta